Важливість протеїну для раціону спортсмена

При частих тренуваннях недостатньо регулярного фізичного навантаження, щоб досягти результату. Важливо збалансувати свій раціон харчування. У ньому повинні міститися всі необхідні організму поживні речовини в тій пропорції, яка дозволить прийти до потрібної вам мети. Однією з найбільш важливих складових раціону спортсмена є протеїн. Цю добавку варто включити в своє меню кожному, хто тренується регулярно, а також - усім, хто веде активний спосіб життя і хоче підтримувати необхідний рівень білка в раціоне.Существующіе різновиди протеінаВ продажу можна знайти різні варіанти цієї добавки. У кожної з них є свої переваги і недоліки, які слід врахувати при виборі. До популярних відносяться такі види: Казеїн - «повільний» протеїн, що виготовляється з молока. Перетравлюється довше інших різновидів даної добавки, рекомендується до вживання ввечері, перед сном.Сивороточний - протеїн, який також, як і казеїн, виготовляється з молока, але набагато швидше засвоюється. Є різні підвиди: концентрат (в повному обсязі очищений, може містити залишки вуглеводів), ізолят (найпоширеніший, має високий ступінь очищення і мінімальним вмістом жирів, лактози), гідролізат (найбільш очищений, засвоюється швидше за інших) Рослинність - різновид протеїну, яка підійде для людей, які дотримуються вегетаріанського типу харчування або тих, хто страждає від непереносимості лактози. Найчастіше виготовляється з сої. Рекомендується до застосування жінкам, а не чоловікам, так як до складу можуть входити фітоестрогени.Яічний - протеїн, який засвоюється швидше класичних сироваткових варіантів. При цьому може мати підвищеним вмістом холестеріна.Все різновиди протеїну схожі за своєю структурою. Головне завдання подібної добавки - компенсувати недолік білка, який необхідний для рівномірного розвитку всіх тканин організму людини. Саме завдяки цьому компоненту досягається зростання м'язової маси. Вживати добавку можна навіть тим людям, які не практикують регулярні фізичні навантаження. Як показує практика, багато хто страждає від нестачі белка.На що звернути увагу при виборі протеінаВ продажу зустрічаються всі види цієї добавки. Сироваткові протеїни поширені більше, ніж аналоги і, як наслідок, більш популярні серед спортсменів. Найчастіше добавка випускається в порошкової формі. Суху речовину потрібно розчинити у воді або в молоці безпосередньо перед вживанням в необхідної дозуванні (вона завжди прописана на упаковці). У каталозі інтернет-магазину D.ua представлено багато різновидів протеїну від різних компаній-виробників. Є як варіанти з нейтральними смаками, так і незвичайні добавки (наприклад, шоколадна, полунична і інші). Серед такого різноманіття ви легко зможете знайти щось для себе, а якщо виникнуть труднощі - завжди можна звернутися до наших консультантів. Оформити замовлення можна прямо на сайті, досить визначитися з товаром. У нас доступні різні форми оплати, ви можете вибрати ту, яка зручніше для вас. У магазині передбачена доставка по Києву і по всій території України.